Перейти к содержимому


Фотография

Муайтай и штанга


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 45

#1 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 15 Июль 2014 - 18:35

Приветствую всех!

 

Насколько совместимы жим лежа и тайский бокс?

 

Когда я совмещал и то и другое, постоянно ловил себя на двойственном ощещении, что с одной стороны после занятий штангой начинает чувствоваться внутренняя мощь, но руки при этом становятся какими-то более скованными, медленными что ли.



#2 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 16 Июль 2014 - 00:13

Европейцы любят подкачиваться , тайские учителя с которым мне приходилось иметь дело это не особо приветствуют.  Проблема в следующем большая часть качковских упражнений учит выделять определенные мышцы при проработке, что в свою очередь ведет к разделению тела на сегменты, а любой вид БИ учит объединять тело в одно целое. Плюс работа со штангой учит немного другой силе чем требуется для ударника. Для штангиста нужно поступательное напряжение по мере подьема штанги, в ударе же требуется максимально расслабить мышцы на траектории удара, и только в точке касания напрячь их чтобы произвести сброс. Это не значит что штанга во все вредна , я например использовал в предсоревновательный период упражнения со штангой для усиления спины , ног и шеи (трапеции). То есть для силы полезны становая тяга, различного рода приседы, рывок штанги вверх. А вот жимом я бы не стал увлекаться - живо крепатуру заработаешь. Ну и стретчинг после работы со штангой обязателен, да и сама работа должна проходит не чаще одного- двух раз в неделю в специальные силовые дни. Иначе превратитесь в забитого "железного дровосека"


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах

#3 Eraser

Eraser

    Архат

  • Пользователи
  • 2 079 сообщений
  • Gender:Male

Отправлено 17 Июль 2014 - 14:14

Шок, а вообще какие упражнения с утяжелениями в муай тай вам известны?


Блаженны прыгающие. Ибо они допрыгаются.  Аугуст Сумасбродный


#4 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 17 Июль 2014 - 18:22

Это не значит что штанга во все вредна , я например использовал в предсоревновательный период упражнения со штангой для усиления спины , ног и шеи (трапеции). То есть для силы полезны становая тяга, различного рода приседы, рывок штанги вверх. А вот жимом я бы не стал увлекаться - живо крепатуру заработаешь. Ну и стретчинг после работы со штангой обязателен, да и сама работа должна проходит не чаще одного- двух раз в неделю в специальные силовые дни. Иначе превратитесь в забитого "железного дровосека"

Если не ошибаюсь тайцы даже это не делают - по крайней мере я когда ходил у нас не было. Но это исключительно мой опыт, за всех, особенно в Тайланде говорить конечно жене могу.



#5 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 18 Июль 2014 - 23:09

Шок, а вообще какие упражнения с утяжелениями в муай тай вам известны?

Встречал только специальную повязку на голову, на которую привязывали блины от штанги и так качали голову, мешок с песком который кидали друг другу, и мешок с песком побольше который тягали отрабатывая клинч. Больше ничего не встречалось


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах

#6 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 22 Июль 2014 - 11:09

Скакалка у них тяжелая...

У нас самое распространенное утяжеление скакалки - грузики в ручках. Кстати сам пробовал - при небольшом грузике верхняя часть спины, которая участвует в работе плечей, без подготовки "умирает" заполминуты. Ну за минуту.

У тайцев же видел скакалку, представляющую как бы толстую веревку, которую трудно крутить. Правда мне тренер говорил, что это не есть хорошо, ибо убивается скорость.



#7 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 22 Июль 2014 - 13:54

Скакалка это насколько мне известно европейская придумка. Раньше в Тае скакалок не было, прыгали без скакалок


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах

#8 Shade

Shade

    Архат

  • Пользователи
  • 1 522 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Казахстан, Караганда
  • Interests:Боевые искусства, практическая психология, эзотерика.

Отправлено 22 Июль 2014 - 16:01

Справедливости ради стоит заметить, что жим лежа в прогибе на мост, который используют многие качки, как раз таки учит вкладывать в усилие руками все тело - от ног до спины. Другое дело, что при работе со штангой рано или поздно придется определяться, кто ты - качок или рукопашник, так как тренировочные программы будут разными.

 

С уважением, Сергей Ли


Психомагия - территория свободы: http://psychomag.ru/
Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы: http://aiki.cigun.psychomag.ru/

#9 Jonni

Jonni

    Архат

  • Пользователи
  • 2 127 сообщений
  • Gender:Male

Отправлено 22 Июль 2014 - 17:41

Сергей, это если в погоне за результатом сесть на химию и перестать работать на скорость. ИМХО. Без химии же масса и сила будут расти не с такой критической скоростью и имеют вполне вменяемые границы.



#10 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 23 Июль 2014 - 17:33

Скакалка это насколько мне известно европейская придумка. Раньше в Тае скакалок не было, прыгали без скакалок

Спорить не буду, так как глубоко с историей тайского бокса не знаком. Но тяжелую скакалку видел.



#11 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 31 Июль 2014 - 18:40

Кстати вот еще мысль пришла - некоторые тайцы по внешнему строению мускулатуры выглядят щуплыми, но у некоторых (Пор Прамук например или Тони Джа - он правдавменьшей степени, к тому же актер) мышцы грудной клетки достаточно сильно развиты - здесь скорее всего без штанги не обошлось.



#12 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 01 Август 2014 - 10:12

Гы-гы. Это вы ноги Оу не видели :1127990481: . А вообще есть фото того же Оу когда он качался , потом забросил. Сказал что стал очень медленным ,мышцы стали тугие и воды много пить приходилось , постоянный сушняк был, по его словам потом 2 года пришлось потратить чтобы в нормальную форму вернуться. На химии никакой не сидел


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах

#13 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 05 Август 2014 - 17:46

У Прамука видел на видео, особенно бедро. Хотя голень тоже ниче так )).

Интересно - они такой мускулатуры за счет чего достигают? Или это тот самый случай о котором Вы пишете?



#14 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 05 Август 2014 - 23:47

Насчет Прамука ничего сказать не могу, но те тайцы с которыми я имел честь общаться достигают своих невероятно мышцовых ног за счет разнообразных прыжков, и тренировки ускорений


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах

#15 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 06 Август 2014 - 17:15

Насчет Прамука ничего сказать не могу, но те тайцы с которыми я имел честь общаться достигают своих невероятно мышцовых ног за счет разнообразных прыжков, и тренировки ускорений

Получается что мускулатура более чем рабочая (не бройлерная)))

Интересно - устойчивость к лоу кикам достигается чем-то еще кроме собственно набивки?



#16 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 06 Август 2014 - 19:24

Специальной набивки в Муай Боран нет, это не каратэ. Все набивается в ходе отработки связок на разных скоростях и в разных режимах


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах

#17 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 07 Август 2014 - 18:30

Мы на тайском боксе делали, правда весьма умеренную - коленями по передней части бедра партнера и голенью по бокам.



#18 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 07 Август 2014 - 23:43

Так она и должна быть умеренной. Но набивки как спеупражнения я у тайцев не встречал. Работу с голенью при помощи мокрого полотенца. Еще накатку делал , но по словам моего учителя это скорей бирманская фишка


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах

#19 gondzo

gondzo

    Весьма увлеченный

  • Пользователи
  • 107 сообщений

Отправлено 08 Август 2014 - 09:55

Работу с голенью при помощи мокрого полотенца. Еще накатку делал , но по словам моего учителя это скорей бирманская фишка

А можно в двух словах про полотенце и накатку?



#20 shock

shock

    Инструктор

  • Администрация
  • 2 867 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Москва

Отправлено 08 Август 2014 - 11:48

Мокрое полотенце скручивают жгутом , и бьют по голени постепенно увеличивая интенсивность. Накатка производится деревянной ребристой палкой. Накатывают либо выделенно голень, либо все тело. Но при накатывании тела есть свои хитрости


Когда тьма сгущается вокруг, Свет скрывается в самых неожиданных вещах




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных